La Salud en la Mano / Health on Hand: Jawbone UP #VZWBuzz

Divulgación: A mi me regalaron una pulsera UP para reseñar como parte de mi participación como bloguera de #VZWBuzz. Yo no fui compensada por escribir esta entrada. Todas la ideas y opiniones son mías. 

Disclosure: I was given a Jawbone UP band to review as part of my participation as a #VZWBuzz blogger. I was not compensated for writing this post. All ideas and opinions are my own.

 

 

JawboneUPbandcollage

 

 

Hace un mes, recibí una pulsera Jawbone UP de mis amigos de Verizon. Desde aquel entonces, he estado más pendiente de algunos de mis hábitos más importantes– el ejercicio y el descanso

 Al abrir el UP, lo pones a cargar al conectarlo a tu computadora, usando el conector USB que viene en la caja. Mientras esperas a que se cargue completamente, puedes bajar la aplicación de UP en tu teléfono. 

Conecta tu pulsera al teléfono usando el puerto de auriculares y abre la aplicación. Cuando sincronice la pulsera con tu teléfono, puedes entrar tu información personal en la aplicación para que el UP comience a monitorear tus acciones.

 

A month ago, I received a Jawbone UP band from my friends at Verizon. Since then, I’ve been more aware of some of my most important habits– exercise and sleep.

Upon opening the UP, charge it by connecting it to your computer, using the USB connector that comes in the box. While you wait for it to fully charge, you can download the UP app on your phone.

Connect the band to your cell phone using the headphones port, and open the app. When the UP band is synchronized with your phone, you can enter your personal information into the app so the UP can begin tracking your actions.

 

 

UserSettings

 

 

Luego, puedes desconectar el UP y usarlo de accesorio. Mientras tanto, el UP está marcando tus pasos y actividad. Cuando vayas para la cama, simplemente oprime el botón de metal para cambiar el ajuste para que pueda monitorear tu descanso.

Afterward, you can disconnect the UP and use it as an accessory. Meanwhile, the UP is tracking your steps and activity. When you go to bed, simply press the metal button to change the setting to sleep mode to track your rest.

 

 

Jawbone_screenshot1

Al reconectarlo a tu teléfono, tendrás un resumen detallado de cómo dormiste y cuánto ejercicio hiciste el día anterior.

When you connect it to your phone again, you’ll have detailed info on how you slept and how much exercise you did on the previous day.

Jawbone_screenshot2

El Jawbone UP hasta te muestra cuando estuviste profundamente dormido o sólo en un sueño liviano.

The Jawbone UP even shows you when you when you were in a deep sleep or only in a light sleep.

JawboneUP3

La primera vez que utilicé el Jawbone UP, no podía esperar a sincronizarlo con mi teléfono para ver cómo dormí. Los resultados me parecieron chocantes, pero era lo que yo anticipaba– no estaba durmiendo bien. Empecé tratando de acostarme más temprano, y noto que me siento más alerta y con menos dolor de cabeza cuando duermo 7 o 8 horas completas, con pocas interrupciones.

The first time I used the Jawbone UP, I couldn’t wait to sync it to my phone to find out how I slept. The results shocked me, but it was what I had anticipated– I wasn’t sleeping well. I started trying to go to bed earlier, and I notice that I feel more alert and have less of a headache when I sleep 7 or 8 whole hours with few interruptions.

También puedes seleccionar diferentes aplicaciones de nutrición, ejercicio y bienestar para sincronizar fácilmente con la aplicación del Jawbone UP. Significa que cuando entres información de lo que comiste o ejercicio que hiciste, UP también lo va a grabar en su memoria.

You can also select different apps for nutrition, fitness and well-being to sync easily with the Jawbone UP app. That means that when you enter information on what you ate or the exercise you did, UP will also record it in its memory.

Jawbone_Wrist

Mi nuevo mejor amigo. 
My new best friend. 
 
 
 

Yo sé que todavía me falta mucho para lograr en cuanto a mis hábitos de salud, pero poco a poco– y paso a paso– voy iré logrando mis metas, gracias en parte a mi Jawbone UP.

I know I still have a lot to accomplish with my health habits, but little by little– and step by step– I will achieve my goals, thanks in part to my Jawbone UP.

–Laurita

Asegura Tu Salud con un Clic / Ensure Your Health with a Click

 

Nunca ha sido un secreto que yo no estaría aquí si no fuera por tener un buen plan de seguro médico. Ese plan ha sido vital, no sólo para mi supervivencia, si no también para mantener una alta calidad de vida.

Mis familiares también han tenido experiencias durante las que tener o no tener seguro médico fue cuestión de vida o muerte.

El hecho de yo haber nacido con espina bífida ha ayudado a poner todo en perspectiva. No lo tomo por sentado que tengo una familia increíble, y siempre estoy detrás de ellos, fastidiándolos para que se cuiden de salud.

Hubo momentos en mi niñez en que estuve bien cerca de la muerte. A la verdad que no sé qué me hubiese pasado si no tenía seguro médico. A lo mejor todavía estaríamos pagando las deudas de nuestros momentos de más pánico. Pero gracias a Dios– y gracias a nuestro plan de seguro médico– estoy aquí todavía. 

El 31 de marzo es una fecha crítica para tu salud, y para la salud de tu familia. Debes de estar inscrito/a en uno de los planes del mercado de seguros antes del 31, si tu o alguien en tu familia no tiene ya seguro médico. Si te inscribes después del 31 de marzo, no vas a estar cubierto/a hasta el año 2015. Y hay unas cuantas razones por las que debes de aprovechar esta oportunidad.

De acuerdo a la Ley de Cuidado de Salud Asequible (ACA, en inglés), puedes quedarte en el plan de salud de tus padres hasta los 26 años. Más del 75 por ciento de personas que compren un plan a través del Mercado de Seguros Médicos recibirán ayuda financiera para pagar sus primas, de acuerdo al Departamento de Salud y Servicios Humanos.

También, si tu familia califica de acuerdo a su ingreso, pueden reducir su prima mensual, gracias a un crédito de impuestos llamado el “Crédito Fiscal para Primas de Salud por adelantado.” Una manera bien fácil de averiguar si tu familia califica para el crédito fiscal es visitar al sitio web AseguraTuSalud.org. El 51 por ciento de los estadounidenses se sienten confundidos sobre cómo les va a afectar la nueva ley de salud. Por eso todos necesitamos informarnos mejor, ya que tenemos todos los recursos a nuestra disposición. 

El que no se inscriba pronto, se puede quedar afuera. Si necesitas cobertura antes del primero de mayo, se recomienda que te inscribas antes del 15 de marzo, ya que hay millones de consumidores que quieren aprovechar esta oportunidad. 

Mi conclusión es esta: si estás leyendo este blog, no tendrás ningún problema al inscribirte. Lo más pronto que lo hagas, lo mejor para ti y para tu familia. Es fácil comenzar el proceso– simplemente comienza con un clic

Divulgación: Estoy participando en una campaña pagada de alcance para Consumer Reports. 

 

 

 

It’s never been a secret that I wouldn’t be here if it weren’t for my having good health insurance. This plan has been vital, not only to ensure my survival, but also my good quality of life.

My family members have also had experiences during which having or not having health coverage was a matter of life or death.

The fact that I was born with spina bifida has helped to put everything into perspective. I don’t take it for granted that I have an incredible family, and I’m always nagging them about taking care of their health.

There were moments during my childhood in which I was very close to death. Truth be told, I don’t know what would have happened to me if I hadn’t had health insurance. Maybe we’d still be paying back our debts from some of the scariest moments of our lives. But thank God– and thanks to our health insurance plan– I’m still here. 

March 31st is a very critical date for your health, and for your family’s health. You should be enrolled in one of the plans from the health insurance marketplace before the 31st, if you or someone in your family doesn’t have health insurance. If you enroll after March 31st, your coverage won’t kick in until 2015. And there are several reasons for which you should avail yourself of this opportunity.

According to the Affordable Care Act, you can stay under your parents’ health care plan until age 26. More than 75 percent of people who purchase a plan from the marketplace will receive financial assistance in paying for their premiums, according to the Department of Health and Human Services.

Additionally, if your family’s income qualifies, you can have your monthly premium reduced, thanks to a tax credit called the “Premium Tax Credit.” A very simple way to find out if your family qualifies for this tax credit is to visit HealthLawHelper.org. It’s reported that 51 percent of Americans feel confused as to how the new healthcare law will affect them. That’s why we all need to be better informed, since we already have all the resources at our disposal.

Whoever doesn’t enroll soon, could be left out. If you need coverage before May 1st, it’s recommended that you enroll before March 15th, since there are already millions of consumers who want to take advantage of this opportunity. 

My conclusion is this: if you’re reading this blog, you will have no problem enrolling. The sooner you do it, the better for you and your family. It’s easy to start the process. Simply begin with a click

 

Disclosure: I am participating in a paid outreach program for Consumer Reports. 

{SORTEO / GIVEAWAY} Más Opciones, Menos Costo / More Options, Lower Prices #BestLobsterFest

 

Divulgación: Esto es parte de una campaña auspiciada por Being Latino y Red Lobster. Todas las opiniones expresadas son mías. 

Disclosure: This is part of a sponsored campaign with Being Latino and Red Lobster.  However, all opinions expressed are my own.

 

Confieso: por más que me encanta comer en casa, sentándome lo más cómoda en la sala y viendo televisión con mi familia (¡sí, últimamente, así es que lo hacemos!), siempre me parece un lujo cenar afuera en un restaurante. Hay tantas opciones para “Happy Hour” en Orlando, pero a veces, por tal de ahorrar dinero, decidimos mejor comer en casa. 

Cuando sentimos la presión de trabajar duro y estar pendiente de nuestras familias, a veces es un reto muy grande cenar en la casa. Pero comer afuera también tiene su alto precio. ¡Bueno, no si comes en Red Lobster durante el Best Lobster Fest!

 

MoroccoRestaurant

Disfrutando mi cena en un restaurante en un techo en Marrakech, Marruecos.
Enjoying my dinner at a rooftop restaurant in Marrakech, Morocco. 

 

 

Ahora en los restaurantes participantes de Red Lobster, podrás cenar en grande con tu familia, por precios razonables…¡y a un(a) lector(a) afortunado(a), le daré la oportunidad de cenar GRATIS en Red Lobster— al ganarse una tarjeta de regalo de $50 para usar en tu próxima visita! 

Simplemente deja un solo comentario debajo de esta entrada, indicando que ya le diste “like” a Espresso con Leche en Facebook, y que sigues a @EspressoYLeche en Twitter. ¡Y ya! 

Para el que quiera una oportunidad adicional de ganar, tuitea “I entered @EspressoYLeche ‘s #BestLobsterFest #giveaway! Enter here: http://wp.me/p1FPDy-Jl #EspressoConLeche #CFLevents,” y deja el enlace a tu Tweet en un comentario separado debajo de esta entrada. 

 

Tienes hasta el miércoles, 12 de marzo a las 11:59 p.m. hora del este para participar. 

Yo anunciaré el ganador / la ganadora el jueves, 13 de marzo en la página de Espresso con Leche

 

¡Buena suerte!

¡Y no dejen de seguir a Red Lobster en Facebook y en Twitter  para mantenerte al día con las ofertas que tienen! Todos los días en semana tienen un especial diferente.

 

 

I confess. As much as I like to eat at home, sitting comfortably in the living room, watching T.V. with my family (yes, that’s how we do it lately!), to me, it’s always a luxury to eat in a restaurant. There are so many options for “Happy Hour” in Orlando, but sometimes, for the sake of saving money, we’ll eat at home. 

When we feel the pressure to work hard and take care of our families, often it can be a big challenge to eat at home. But, eating out also comes with a large price tag. Well, not if you eat at Red Lobster during Best Lobster Fest!

Right now, at participating Red Lobster restaurants, you can dine big with your family, and at reasonable prices…and I’m giving one lucky winner the opportunity to eat for FREE at Red Lobster– by winning a $50 gift card that can be used on your next visit! 

Simply leave ONE comment below this post, indicating that you have “liked” Espresso con Leche on Facebook and that you follow @EspressoYLeche on Twitter. That’s it! 

For those who want an additional opportunity to win, Tweet “I entered @EspressoYLeche ‘s #BestLobsterFest #giveaway! Enter here: http://wp.me/p1FPDy-Jl #EspressoConLeche #CFLevents,” and leave the link to your Tweet in a separate comment below this post.

 

 

 

RedLobsterGiveaway

 

 

 

You have until Wednesday, March 12th to participate. 

I will announce the winner on Thursday, March 13th on the Espresso con Leche page. 

Good luck! 

And don’t forget to “like” Red Lobster on Facebook and follow them on Twitter to keep up with the latest!

 

Divulgación: Esto es parte de una campaña auspiciada por Being Latino y Red Lobster. Todas las opiniones expresadas son mías. 

Disclosure: This is part of a sponsored campaign with Being Latino and Red LobsterHowever, all opinions expressed are my own.